课程目录：
第1课：如何选择正确的轻断食方法
1.为何管住嘴减肥
2.轻断食的好处
第2课：如何制定轻断食计划
1.需要做什么准备
2.找到自己的轻断食模式
第3课：搞定轻断食食谱
1.30个轻断食食谱
2.我的轻断食日记
3.轻断食不是懒人减肥法！
第4课：非断食日的饮食方法
1.算好食物热量这笔帐
2.哪些可以吃哪些不能吃
3.热量陷阱：不能光吃素
4.减肥瓶颈期如何应对第
PS：减肥是为了美，更是为了健康。用健康的方式享受生活，
坚持合适的轻断食食谱，体脂下降就是自然而然的事情。
过年大家应该在家里吃胖了，这套课程很适合你们！
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